Dieta Detox funciona?

Será que ela realmente ajuda a eliminar as toxinas e ajuda a emagrecer?

Funciona SIM! Você vai ver resultados aparentes no espelho, não apenas na balança. Além de promover a nutrição do organismo a dieta desintoxicante também ajuda no bom funcionamento do intestino, diminui a sua retenção de líquidos, ajuda na eliminação da retenção e promove á aceleração do metabolismo.

Entendi mas o que tudo isso significa?

Significa que você tará um "deficit" de queima ou o aumento de queima de calorias durante o seu dia.

Essa dieta também promove um sensação de saciedade, diminuindo a sua vontade de comer doces, massas, gorduras e etc. Devido a quantidade de fibras existente nesse suco, ajudando a funcionar corretamente o seu organismo (regula aquela ansiedade compulsiva de comer de 1 em 1 hora). O principal objetivo da dieta de desintoxicação não o emagrecimento, e sim o bom funcionamento do corpo, a otimização do organismo que está comprometido devido a quantidade de alimentos industrializados, quantidade de sódio, gorduras e açúcares; que são ingeridas diariamente. Entenda que a dieta Detox tem como finalidade fazer uma limpeza e não o emagrecimento.

Perguntas frequentes

Com essa dieta eu posso emagrecer?

SIM

Diminui o percentual de gordura?

SIM

Diminui a retenção hídrica?

SIM

Porém todos esses benefícios são consequência de ajuste que você está integrando ao seu corpo, veja como um ponta pé inicial na sua mudança de habito alimentar, que precisa continuar com orientações de um especialista, que irá implementar com outras dietas.

Durante a dieta de desintoxicação é essencial a alta ingestão de líquidos, não é qualquer liquido e sim principalmente água. Esquece Coca-cola, álcool, etc.

Eu devo ingerir muita água porque?

Porque água vai ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo, como se fosse uma lavagem interna. No seu período de dieta Detox é importante ressaltar que você deve eliminar os alimentos de difícil absorção também, veja a baixo algumas dessas categoria de alimentos:

Eliminar

Frituras por completo
Gorduras
Alimento ricos em sódio
O glúten (todos os derivados do trigo)
Lactose
Açúcares (adoçantes, refinados, etc.) ATENÇÃO: O açúcar mascavo é permitido com moderação.
Bebidas alcóolicas
Café e chás deve ser usados com moderação.
Outros

Porque devemos eliminar esses alimentos?

Pela dificuldade de absorção do organismo, consequentemente atrapalha todo o processo de exclusão da toxina indesejada.

Os principais alimentos que devem ser presentes durante a sua dieta Detox são:

Alimentos integrais(Pois são ricos em fibras, e vitaminas do complexo B e minerais. Exemplo: arroz integral, quinoa, etc)
Leguminosas que são ricas em proteínas e fibras(ajudam na manutenção dos tecidos. Exemplo: grão de bico, feijão, ervilha, lentilha, etc.)
Peixes pois tem muita proteína(Além disso tem uma grande quantidade de Omega 3)
Frutas, leguminosas e verduras, pois elas tem uma quantidade considerável de fibras e vitaminas.
Chá de ervas devem está incluso, pois são diuréticos.

Após o seu período de dieta Detox pré-estabelecido por você. E importante você voltar com uma alimentação mais completa, porém saudável, para que você possa continuar mantendo o seu corpo em plena satisfação, e também evoluindo na perca de gordura.

Veja duas receitas de suco Detox mais eficientes:

1º Receita

Ingredientes

1 Cenoura

1 Folha de couve

Meio galho de salsinha

Meia Maçã

1 colher de chia

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador

Com água e gelo

2º Receita (Mais saborosa no meu ver)

Ingredientes

3 Fatias de abacaxi

2 folhas de couve

1 Ramo de hortelã

1 pedaço médio de gengibre

2 limos espremidos sem caroço

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador com água de côco e gelo

*meio litro à 1 litro pela manhã é o ideal.

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